Aanvragen /vacatures zoeken |
Dagdromen helpt tegen terugkeer depressie16/02/2010Anders dan het slikken van anti-depressiva is dagdromen een effectief middel tegen depressies. Dit stelt Claudi Bockting, psychotherapeut-onderzoeker aan de Rijksuniversiteit Groningen. Bockting ontwikkelde een korte, preventieve training die voorkomt dat depressies terugkeren. Bocktings methode is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en doet het terugvalrisico voor mensen die al drie depressies achter de rug hebben afnemen van 72% tot 59% en van mensen die al vier depressies gehad hebben tot zelfs 46%. Volgens Bockting is een depressie een chronische ziekte en wordt terugval veroorzaakt door negatieve denkpatronen die zich vaak al in de kindertijd hebben gevormd. Deze patronen `liften` mee terwijl iemands leven ondertussen vaak compleet verandert. Door mensen te laten fantaseren over wat ze werkelijk willen, weken ze zichzelf los van ingesleten negatieve denkpatronen. De nieuwe positieve ervaringen die ze opdoen gaan concurreren met de bestaande oude negatieve patronen. De realiteit valt door het gedagdroom niet extra zwaar omdat mensen, door de andere positieve kant te ervaren, ruimte in hun hoofd inbouwen om naar de realiteit te kijken zoals die is. Het gaat er niet om mensen te leren geloven dat iemand geweldig is, maar om denkpatronen kloppend te maken met iemands huidige leven. Bron(nen): Vrij Nederland (12-2-2010) |
|
